مقاله کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارس
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 32
کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارس
مقدمه:
مینی تنیس علاوه بر آنکه سرگرمی مفرحی است میتواند به عنوان ابزاری مؤثر برای تشخیص کودکان صاحب استعداد تنیس و آماده سازی بازیکنهای مبتدی در هر سن برای بازی در زمینی بزرگ کاربرد داشته باشد. مینی تنیس برای شمار زیادی بازیکن جدید امکان فوق العادهای ایجاد میکند. علاوه بر ساده و مفرح بودن، تقریباً همه جا میتوان بازی کرد و به وسایل گران قیمت نیاز ندارد. همچنین می توان مینی تنیس را در مدارس پایه گذاری کرد تا استعداد های مناسب این رشته را شناسایی نمود.
زمین مینی تنیس
سطح زمین: زمینهای تنیس، کف سالنهای ورزشی ، سطح بتونی یا اسفالت حیاط مدارس یا هر سطحی که در حد قابل قبول صاف و تراز باشد ، اما خاک کوبیده شده یا چمن برای بازی مینی تنیس مناسب است .
اندازه زمین: زمین مینی تنیس اندازه مشخصی ندارد لیکن بهتر است زمینی به اندازه 4 * 12 متر باشد. زمین بدمینتون برای بازی مینی تنیس ایده ال است، تور را پائین بیاورید و بازی کنید . برای کشیدن خط ها در زمین سر پوشیده می توان از نوار چسب و در زمینهای سر باز از گچ یا هر ماده دیگر استفاده کرد . با تقسیم زمین از وسط می توان مناطق سرویس را مشخص کرد .
محدوده های زمین: در شرایط ایده ال ، حد اقل 2 متر در هر انتهای زمین و 1 تا 2 متر نیز بین هر دو زمین فاصله وجود دارد . برای یک جلسه آموزش که تاکید بر روی آموختن ضربات است می توان از یک زمین تنیس به ترتیبی که قبلا مشخص شده ( 1 تا 6 ) استفاده کرد بدون آنکه از نظر ایمنی مشکل تولید شود لیکن این ترتیب برای انجام مسابقه عملی نیست.
تور: هر نوع تور سبک وزن مانند تور بد مینتون مناسب است . در صورتی که تور در دسترس نباشد می توان از یک طناب استفاده کرد . ارتفاع تور در وسط باید 80 سانتیمتر ودر محل پایه ها 85 سانتیمتر باشد.
پایه ها: تور و پایه مخصوص مینی تنیس در بازار موجود است. پایه های تور زمین والیبال یا بد مینتون نیز مناسبند . اگر هیچ یک از این وسایل موجود نباشد سر تور یا طناب را به هر چه شد گره بزنید . چنانچه این امکان نیز موجود نیست ، یک خط روی زمین بکشید و بازی کنید.
راکت و توپ
راکت: راکت های کوچک ایمن تر و مناسب ترند، طول راکت ممکن است از 45 سانتیمتر تا 65 سانتیمتر تغییر کند . بیشتر سازندگان معتبر راکت تنیس مانند : head - wilson - babolat و غیره، راکتهایی در اندازه های گوناگون و مناسب برای کودکان و نوجوانان می سازند . برای افراد واقعا مبتدی از یک راکت چوبی هم می توان استفاده کرد ، با چنین راکتی نه تنها به خوبی می توان بازی کرد بلکه بسیار ارزان هم هست . اگر هر بازیکن خودش این راکت را بسازد ارزانتر هم تمام خواهد شد. با یک قطعه تخته چند لا و ابزار ابتدائی نجاری به راحتی می توان این راکت را ساخت .طرز ساخت به این ترتیب است : تخته چند لا باید حدود 1 سانیمتر ضخامت داشته باشد . برای آنکه دسته راحت تر باشد و راکت از گلو نشکند دو قطعه را که مطابق شکل از تخته چندلا بریده اید هر یک را به یک طرف دسته بچسبانید . دسته راکت را سوهان یا کاغذ سمباده بزنید تا صاف شود و به راحتی در دست جای گیرد .
توپ : توپ های ابری چه برای بچه ها و چه برای بزرگسالهای مبتدی بسیار مناسبند به شرطی که یا در داخل سالن با آنها بازی شود یا اگر در زمین سرباز از آنها استفاده می شود ، باد نوزد. در بهترین شرایط پس از آنکه بازیکنها ضربات اصلی را با استفاده از توپ های ابری آموختند ، می توانند از توپ های تنیس کم باد یا توپهای تمرینی ، که از توپهای تنیس معمولی سبکتر و کم باد ترند و سپس از توپهای متداول تنیس استفاده کنند . اگر هیچ نوع از توپهای ذکر شده موجود نباشد ، چون توپهای معمولی برای مبتدی ها مشکل است ، می توان از یک توپ تنیس سوراخ یا کهنه استفاده کرد . تکنیکهای اصلی تنیس :
یک مبتدی هر چه در ضربه و عبور دادن توپ از روی تور موفق تر باشد بازی برایش سر گرم کننده تر خواهد بود . لذا تکنیک منطقی، تکنیکی است که در صد موفقیت مبتدی را افزایش بدهد و در نتیجه بازی در زمین را برای بازیکن به تجربه ای خوشایند تبدیل کند . با استفاده از مینی تنیس بسیاری از شاگردان از همان ابتدا رالی های موفق را تجربه میکنند و نخستین درس را می آموزند یعنی تنیس بازی می کنند. چگونگی آن چندان مهم نیست مهم فعالیت است .راههای زیادی برای زدن توپ تنیس وجود دارد تنیس یک ورزش انفرادی است و هر بازیکن دیر یا زود راهی مخصوص به خود را
سایر محصولات :
مقاله کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارس
مقاله کاربرد مینی...
تحقیق در مورد تمرکز جرایم در بافت قدیم شهرهاتحقیق در مورد تمرکز جرایم در بافت...
تحقیق در مورد تکامل زیستی 6 صتحقیق در مورد تکامل زیستی...
مقاله ویژگی های دوران بلوغمقاله ویژگی های دوران بلوغ...
تحقیق درمورد در ایران بیشتر ازتحقیق درمورد در ایران بیشتر از...
تحقیق درمورد خرید ماسین آلات ریسندگی1تحقیق درمورد خرید ماسین آلات ریسندگی1...
تحقیق در مورد تفکیک اخلاق اسلامیتحقیق در مورد تفکیک اخلاق اسلامی...
پاورپوینت در مورد گندزدایی مدرسهپاورپوینت در مورد گندزدایی مدرسه...
مقاله ورزش ایروبیکمقاله ورزش ایروبیک...
تحقیق درمورد خرید ماسین آلات ریسندگیتحقیق درمورد خرید ماسین...
تحقیق درمورد دختران؛ سن رشد و مسئولیت کیفری 14 صتحقیق درمورد دختران؛...
تحقیق در مورد تقوا مصونیت است نه محدودیت 11 صتحقیق در مورد تقوا مصونیت...
مقاله والیبالمقاله والیبال...
نمایش سلوشن مشکل net گوشی Nokia 2700 با لینک مستقیمنمایش سلوشن مشکل net گوشی Nokia 2700...
تحقیق در مورد تفسیر سوره یونستحقیق در مورد...
مقاله شوت سه گاممقاله شوت سه...
تحقیق درمورد خرگوشک گل ماهور 19 صتحقیق درمورد خرگوشک گل ماهور 19...
تحقیق درمورد دایره های عدد نویز 32 صتحقیق درمورد دایره های عدد...
تحقیق در مورد تفسیر و تفاسیر امام فخر رازی و بیضاویتحقیق در مورد تفسیر و تفاسیر امام...
پاورپوینت در مورد گیاهان داروییپاورپوینت در مورد گیاهان...
مقاله شهید چمرانمقاله شهید چمران...
تحقیق در مورد تفسیر سوره کوثرتحقیق در مورد تفسیر سوره کوثر...
تحقیق درمورد خرپاها کابرد های زیادی در پل ها و سقف ها وتحقیق درمورد خرپاها کابرد های زیادی در...
تحقیق درمورد دایره 64 صتحقیق درمورد دایره 64 ص...
مقاله شهید در قرآنمقاله شهید در قرآن...
تحقیق در مورد تفسیر سوره همزهتحقیق در مورد تفسیر سوره...
مقاله شهروند کیست حقوق شهروندی چیست 16صمقاله شهروند کیست حقوق شهروندی...
تحقیق درمورد خرپاتحقیق درمورد خرپا...
تحقیق در مورد تفسیر سوره مائده آیه 1 9صتحقیق در مورد تفسیر سوره مائده آیه...
تحقیق درمورد داور دادگستر 105صتحقیق درمورد داور دادگستر 105ص...
مقاله شهرکهای صنعتیمقاله شهرکهای صنعتی...
تحقیق در مورد تفسیر سوره رومتحقیق در مورد تفسیر سوره...
تحقیق درمورد خرپا 16 صتحقیق درمورد خرپا 16...
نمایش سلوشن مشکل mmc گوشی Nokia 2700 با لینک مستقیمنمایش سلوشن مشکل...
تحقیق درمورد دانهتحقیق درمورد دانه...
مقاله شهرک یا آتی شهرمقاله شهرک یا آتی...
تحقیق در مورد تفسیر سوره تحریمتحقیق در مورد تفسیر...
مقاله شهرسازی نوینمقاله شهرسازی نوین...
تحقیق در مورد تفاوت عجب و غرورتحقیق در مورد تفاوت...
تحقیق درمورد خرمنکوبها 55 صتحقیق درمورد خرمنکوبها...
تحقیق درمورد دانشگاه مجازیتحقیق درمورد دانشگاه مجازی...
تحقیق در مورد تفاوت بین invalid up valid upتحقیق در مورد تفاوت بین invalid up...
مقاله شهر سوخته زابلمقاله شهر سوخته زابل...
پاورپوینت در مورد گلخانه هاپاورپوینت در مورد...
تحقیق درمورد خرما2تحقیق درمورد خرما2...
تحقیق در مورد تغذیه کاربردی5صتحقیق در مورد تغذیه کاربردی5ص...
تحقیق درمورد دانشگاه مجازیvu 13 صتحقیق درمورد دانشگاه مجازیvu...
مقاله شهر سازیمقاله شهر سازی...
تحقیق در مورد تغذیه گوساله های نوزادتحقیق در مورد تغذیه گوساله...
نمایش سلوشن مشکل mic گوشی Nokia 2700 با لینک مستقیمنمایش سلوشن مشکل mic گوشی Nokia...
مقاله درباره. پمپ های هیدرولیکیمقاله درمورد. نقش مواد غذایی در رشد و سلامت انسان
پرسشنامه تحقیقی برای سنجش آگاهی درمورد بلایای طبیعی
مقاله درباره.. رابطه اضطراب با امتحان
پرسشنامه بک
مقاله درمورد. نقش مواد غذایی در رشد و سلامت انسان
تحقیق درباره| آب موجود در جو
پرسشنامه احساس تنهایی
تحقیق درباره\" آشنایی با سیستم عامل ویندوز Windows
مقاله صنعت داروسازی
مقاله سلول های بنیادی
مقاله ویژگی های حضرت مهدی (ع)و حکومت جهانی اش
مقاله وصیت نامه
مقاله وحیانی بودن ساختار قرآن
کلمات کلیدی :ینی تنیس استفاده کرد توپ های اگر هیچ این ترتیب وجود دارد استفاده توپهای اندازه سانتیتر بازیکن نباشد کاربرد
- ۹۶/۰۷/۲۶